DIETAS PARA ADELGAZAR

                     DIETA PARA ADELGAZAR

                            DIETA CRASH

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Cada dieta esta diseñada por los mejores especialistas de nutricion.

Dietas para adelgazar es la una pagina web en la que encontraras las dietas mas eficientes  http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/

• Aporta 2000 calorías diarias.
• Se recomienda hacer esta dieta durante 2 semana.
• Procura que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
• Es muy importante beber agua.como minimo 2 litro diarios

 






En ayunas:
 

• 1 taza mezclando: sandia
• 2 almendras

Desayuno:

• ½ taza de cereales de fibra
• 200 gramos de pollo

Entre comidas (2 horas después del desayuno):

• 1 pera
• 2 nueces

Comida:

• 60 gr. de atún o pollo a la plancha
• 2 tazas de verduras verdes
• Agua natural

Entre comidas:

• 1 taza  melón y jícama
• 2 almendras

Cena:

• 2 tostadas o panes tostados
• ¼ de taza de queso cottage
• ½ taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada
•  

Antes de dormir:

• 1 taza sandia
• 2 almendras o 1 nuez entera

 

 

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