DIETAS PARA ADELGAZAR

                                DIETA PARA ADELGAZAR

                   DIETA DEL ATÚN 5 KILOS EN TRES DÍAS

La dieta del atún 5 kilos en tres días ,es una de las dietas mas recomendables por los expertos debido a su alto contenido en proteínas y vitaminas necesarias para nuestro organismo.
 También puedes visitar la pagina que te facilito aquí donde puedes además ver la dieta que mas se adapta a ti.
 En dietas para adelgazar 
 .http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/

• Alto contenido de proteínas,40% por cada 100 grs de carne, todas de excelente calidad.

Por ello el atún es uno de los alimentos mas importantes para el trato de la obesidad y el colesterol

• Desayuno:
•  
  • 1 descafeinado o te
  • 1 tostada de pan integral con queso blanco untable descremado,
  • 1 vaso de zumo de piña
  • 1 fruta

• Almuerzo:
  • 1 taza de sopa dietética.
  • 1 revuelto de clara y atún
  • 1 verduras plancha
  • 1 fruta asada.

• Merienda:
  • 1 taza de té verde.
  • 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.

• Media Tarde:
  • 1 fruta

• Cena:
  • 1 taza de sopa de verduras dietética.
  • 1 arroz integral hervido
  • 1 tres pimientos a la plancha
  • 1 taza de ensalada de frutas a gusto.
  •  

• 
  
• Utiliza 1 cucharadita de aceite de oliva y vinagre
• Si lo deseas puedes cambiar el pescado por la carne de ternera o de pollo siempre a la plancha
• Evita el consumo de dulces.
• No consumas salsas como mayonesa
• Cuanto mas comas mas adelgazas debido a que el proceso de digestión produce la quema de calorías

Posted in: DIETA DEL ATUN 5 KILOS EN TRES DIAS